Весной детокс-день предполагает + 2 дополнительных дня. Один подготовительный и второй заключительный.
Подготовительный день
Исключаем алкоголь, молочка, красное мясо, красную рыбу, шоколад.
При этом можно красную икру (она не относится к перечисленым группам), также тунец.
В конце этих дней необходимо ложку меда за час до сна съесть. Если меда не хочется, то вместо него можно съесть рукколу. Хотя бы несколько веточек.
Кофе — 1 чашка до 17:00.
Детокс-день
В детокс мы очищаем, ощелачиваем организм. Овсянка образует лишнюю слизь, что не способствует очищению.
До 13:00
- Фрукты, крупы, семена, орехи семечки.
С 13 до 17
- Слоные углеводы
- растительные жиры
- Овощи
По голоду перекус
До 20:30
Теплые овощные блюда
Растительные жиры
В подготовительные дни рекомендуется исключить шоколад, однако шоколад можно без какао-бобов, например: нешоколажный, молочный на кокосовой стружке.
После детокс-день
Исключаем алкоголь, молочка, красное мясо, красную рыбу, шоколад
В конце этих дней необходимо ложку меда за час до сна съесть. Если меда не хочется, то вместо него можно съесть рукколу. Хотя бы несколько веточек.
Проводим до 15 июня.