Фаршированный кальмар
Ингредиенты для фаршированного кальмара На 2-3 порции: 🦑 Кальмар, филе замороженное – 500 г 🦑 Коричневый рис – до 100 г 🦑 Лук репчатый – 1 шт. 🦑 Брокколи – 150 ...
Метка: брокколи
Капуста ухудшает усвоение йода, либо блокирует его. Поэтому ее стоит ограничевать при гипотериозе. В чистом виде брокколи лучше минимизировать, но если есть проблемы с циклом, дифецит общего белка, дифицит витамина D, при котором нужен ионизированный кальций, то брокколи стоит оставить.
Оладьи из брокколи
Ингредиенты для оладий из брокколи на 2 порции: 🥦 брокколи – 400 г 🥦 яйцо – 1 шт. 🥦 мука из полбы/овсяная/гречневая/рисовая (что есть в Вашей Программе) – 2 ст....
Лосось с овощами
Ингредиенты для лосося с овощами На 2 порции: — Лосось (филе. *Подойдет любая рыба) – 300-350 г — Нерафинированное оливковое масло — 1 ст.л. &...
Овощные оладьи
Ингредиенты для овощных оладьев на 1 порцию: — кабачок/цукини/брокколи – 200 г — яйцо – 1 шт. — мука из полбы/овсяная/гречневая/рисовая (что е...
Овощной микс
Ингредиенты для овощного микса На 1 порцию 🥦 огурцы — 2 шт 🥦 брокколи (в сыром виде) – 2 соцветия 🥦 зелень любая — 20-30 г 🥦 вода Приготовление овощ...
Гречневый салат
Ингредиенты для гречневого салата на 2 порции: 🌿 зеленая гречка или любая крупа из Вашей программы — 100 г в сухом виде 🌿 микс зелени — 50-70 г 🌿 то...
Котлеты из брокколи и шпината
Ингредиенты для котлет из брокколи и шпината на 2 порции: 🥦 брокколи – 200-250 г 🥦 шпинат 200 г 🥦 яйцо – 1 шт 🥦 мука рисовая или из полбы 1 ст.л. 🥦 соль, перец ...
Ризотто с красной рыбой и брокколи
Ингредиенты для ризотто с красной рыбой и брокколи на 2 порции: 🐟 коричневый нешлифованный рис или белый длиннозерный рис – 80 — 100 г 🐟 филе красной рыбы...