Меню на межсезонье (осень-зима) >>
Меню при простуде, ОРЗ
Меню на зиму
Зимой страдает желчный пузырь, поэтому плохо работает пищеварение, часто отеки, сложности с кровообращением.
Меню на Новый год
Меню на весну: #1, #2
Весна — это нагрузка на печень и ЖКТ, поэтому обостряются аллергии, больше вздутие, раздражительность.
Обязательные приемы пищи весной: первый и второй завтрах, обед и ужин.
Молочка
- Минимизируем молочные продукты (до 2 раз в неделю).
- Лучше не запекать сыры — это большая нагрузка на сосуды и на пищеварительную систему, а еще давление повышает. Не более 1 раза в неделю.
- В идеале весной сделать 1 неделю без молочных продуктов.
- При удержании веса на перекус могут быть сырники/десерты.
Красное мясо и белок
- Минимизируем красное мясо и животный белок
- Если есть красное мясо, то не чаще 1-2 раза в неделю.
- В идеале весной сделать 1 неделю без красного мяса.
Меню на лето
Меню на осень
