Витаминный заряд
Ингредиенты для витаминного заряда На 1 порцию: 🍓 ягоды (клубника, малина, ежевика, черника, голубика — что есть в Вашей программе) — 100 г 🍓 яблоко...
Метка: руккола
Картофельное пюре с руколой
Ингредиенты для картофельного пюре с руколой На 2 порции 🌿 картофель – 250-300 г 🌿 чеснок – 1-2 зубчика 🌿 рукола – 50 г 🌿 cоль, черный перец – по вкусу Приготов...
Омлет с руколой
Ингредиенты для омлета с руколой На 1 порцию: 🥚 яйца – 2-3 шт. 🥚 руккола/любая зелень – 30-40 г 🥚 соль и перец по вкусу 🥚 рафинированное оливковое масло —...
Лаваш с лососем
Ингредиенты для лаваша с лососем на 2 порции: — лаваш 200-220 г — с/с красная рыба — 120-150 г — авокадо — 1 шт — руккола &#...
Омлет с рукколой
Ингредиенты для омлета с рукколой На 1 порцию: — яйца – 2-3 шт — руккола/любая зелень – 30-40 г — соль и перец по вкусу — рафинированное...
«Зеленый» банан
Ингредиенты для «зеленого» банана на 1 порцию: 🍌банан (обычный, спелый) — 1/2 шт. 🍌 киви желтый Gold — 1 шт. 🍌 шпинат, базилик или руккола...
Картофельное пюре с рукколой
Ингредиенты для картофельного пюре с рукколой на 2 порции: 🥔 картофель — 250-300 г 🥔 чеснок – 1-2 зубчика 🥔 оливковое масло – 2 ст.л. 🥔 руккола – 50 г При...
Зеленый смузи
Ингридиенты на 1 порцию зеленого смузи ✅ шпинат или руккола (что есть в вашей программе) — 6-8 листиков ✅ листья салата — пучок ✅ кисло-сладкое ябло...