Витаминный заряд
Ингредиенты для витаминного заряда На 1 порцию: 🍓 ягоды (клубника, малина, ежевика, черника, голубика — что есть в Вашей программе) — 100 г 🍓 яблоко...
Метка: шпинат
Оладьи из брюссельской капусты
Ингридиенты оладьи из брюссельской капусты На 2 порции: брюссельская капуста – 200-250 г шпинат – 200 г яйцо – 1 шт. мука рисовая или из полбы – 1 ст. л. соль, ...
«Зеленый» банан
Ингредиенты для «зеленого» банана на 1 порцию: 🍌банан (обычный, спелый) — 1/2 шт. 🍌 киви желтый Gold — 1 шт. 🍌 шпинат, базилик или руккола...
Котлеты из брокколи и шпината
Ингредиенты для котлет из брокколи и шпината на 2 порции: 🥦 брокколи – 200-250 г 🥦 шпинат 200 г 🥦 яйцо – 1 шт 🥦 мука рисовая или из полбы 1 ст.л. 🥦 соль, перец ...
Шпинатный рулет
Ингредиенты для шпинатного рулета На 3-4 порции: 🦃 шпинат (лучше свежий)— 150 г 🦃 яйца — 3 шт. 🦃 мука из полбы/пшеничная 1 или 2 сорта/твердых сортов/гречневая ...
Говядина со шпинатом
Ингредиенты для говядины со шпинатом на 2 порции: 🥩 говядина/телятина – 2 куска по 150-170 г 🥩 паприка – 1 ч.л. 🥩 смесь трав – 1 ст.л. 🥩 оливковое масло – 4 ст....
Зеленый смузи
Ингридиенты на 1 порцию зеленого смузи ✅ шпинат или руккола (что есть в вашей программе) — 6-8 листиков ✅ листья салата — пучок ✅ кисло-сладкое ябло...