Морковно-яблочный смузи
Ингредиенты для морковно-яблочного смузи На 1 порцию — морковь — 1 шт. — яблоко или груша (что есть в Вашей Программе) — 1 шт. — в...
Рубрика: ПП напитки
Допускается до 2-х чашек кофеинсодержащих напитков в день.
Такие напитки стоит употреблять до 17:00. Можно пить чай через 20 минут после первого завтрака или вместе со вторым завтраком, тогда порция напитка будет до 100 мл.
Есть отличия между соком и смузи. В соках отсутствует клетчатка, много кислот, поэтому их лучше избегать.
В смузи авокадо можно на орехи заменить. Однако для первого завтрака уже тяжеловато по сезону (весна), а зимой — норм.
Если нет возможности сделать смузи, можно сделать салат из этих же ингредиентов. Смузи — это разнообразие, более мягкая клетчатка.
Кофе с коровьим молоком не сочетается. У многих такое сочетание вызывает дискомфорт и вздутие.
Смузи Баунти
Ингредиенты для смузи Баунти На 1 порцию — банан – 1 шт — кокосовое масло – 1 ч.л. — кокосовая стружка – 1 ч.л. — вода до нужной консист...
Ягодно-сливочный смузи
Ингредиенты для ягодно-сливочного смузи На 2 порции 🍌 банан – 1 шт 🍌 гхи/кокосовое масло – 1 ст.л 🍌 малина/клубника – 150 г Приготовление ягодно-сливочного смуз...
Имбирная груша
Ингредиенты для имбирной груши На 1 порцию 🍐 груша — 1 шт. 🍐 корень имбиря — кусочек 0,5 см 🍐 мед или кленовый сироп (можно не добавлять) — 1 ...
Овощной микс
Ингредиенты для овощного микса На 1 порцию 🥦 огурцы — 2 шт 🥦 брокколи (в сыром виде) – 2 соцветия 🥦 зелень любая — 20-30 г 🥦 вода Приготовление овощ...
Очищающий зеленый смузи
Ингредиенты для очищающего зеленого смузи На 1 порцию 🍏 любая зелень – по вкусу до 50 г 🍏 яблоко — 1 или 1/2 шт. 🍏 растительное масло (льняное/оливковое/к...
Микс с морковью
Ингредиенты для микса с морковью На 1 порцию 🍌 морковь — 1 шт. 🍌 банан — 1/2 шт 🍌 базилик/мята/другая зелень — по вкусу 🍌 вода — до нужн...
Клубничный авокадо
Ингредиенты для клубничного авокадо На 1 порции 🍓 авокадо — 1/2 🍓 мята или базилик — около 20 г 🍓 клубника — 100 г 🍓 вода — 100-150 мл П...
Свекольный смузи
Ингредиенты для свекольного смузи на 1 порцию: 🍓 свекла свежая — 100 г 🍓 клубника или малина (что есть в Вашей программе, замороженные вне сезон) — ...
Горький шоколад в домашних условиях
Ингредиенты для горького шоколада в домашних условиях 🍫 50 г какао тёртого 🍫 10 г какао-масла 🍫 20 г кокосового сахара Приготовление горького шоколада в домашни...