Овсяное молоко
Ингредиенты для овсяного молока На 2 порции: 🥛 овсяные хлопья или хлопья из полбы (НЕ быстрого приготовления) — 25-30 г 🥛 вода — 1,5 стакана 🥛 мед п...
Рубрика: ПП напитки
Допускается до 2-х чашек кофеинсодержащих напитков в день.
Такие напитки стоит употреблять до 17:00. Можно пить чай через 20 минут после первого завтрака или вместе со вторым завтраком, тогда порция напитка будет до 100 мл.
Есть отличия между соком и смузи. В соках отсутствует клетчатка, много кислот, поэтому их лучше избегать.
В смузи авокадо можно на орехи заменить. Однако для первого завтрака уже тяжеловато по сезону (весна), а зимой — норм.
Если нет возможности сделать смузи, можно сделать салат из этих же ингредиентов. Смузи — это разнообразие, более мягкая клетчатка.
Кофе с коровьим молоком не сочетается. У многих такое сочетание вызывает дискомфорт и вздутие.
Тыквенный капучино
Ингредиенты для тыквенного капучино На 1 чашку: 🎃 тыква – 50 г 🎃 порция эспрессо — 30 мл 🎃 растительное молоко – 50 мл 🎃 корица, имбирь, кардамон по вкусу...
Цикорий Раф
Ингредиенты для цикория рафа На 1 порцию: 🌸 цикорий – 1,5-2 ч.л. 🌸 любое растительное молоко (из орехов/круп в Вашей Программе) – 100 мл 🌸 горячая вода – 50 мл ...
Ореховое молоко
Ингредиенты для орехового молока На 1 порцию: 🌰 любые орехи/семена — 15-20 г 🌰 вода — 100 мл 🌰 сироп/мед — 1 ч.л. или 15 грамм Приготовление о...
Имбирная морковь
Ингредиенты для имбирной моркови На 1 порцию: 🥕 Морковь — 1 шт 🥕 Корень имбиря — 0,5 см 🥕 Оливковое масло — 1 ч.л. 🥕 Вода — 100-150 мл П...
Ягодно-цитрусовый смузи
Ингредиенты для ягодно-цитрусовый смузи на 1 порцию: 🍊 клубника или малина (замороженные, т.к. не сезон) — 150 г 🍊 апельсин — 1 шт Приготовление яго...
Смузи «Оранжевое настроение»
Ингредиенты для смузи «Оранжевое настроение» На 1 порцию: 🍏 морковь — 1 шт. 🍏 яблоко или груша (смотрите, какой фрукт есть в Вашей Программе) &#...
Морковный смузи
Ингредиенты для морковного смузи на 1 порцию: 🥕 капуста любая (свежая) — 100 г 🥕 морковь — 1 шт 🥕 яблоко/груша (смотря что есть в Вашей Программе) 🥕...
Банановый шоколад
Ингредиенты для приготовления бананового шоколада на 1 порцию: 🍌 какао — 2 ст.л. 🍌 банан -1 шт 🍌 кокосовой стружки — 1 ч.л. 🍌 вода — 150 мл (и...
Тыквенно-финиковый смузи
Ингридиенты для тыквенно-финикового смузи На 1 порцию: 🎃 тыква – 70-100 г 🎃 2 больших финика/3-4 небольших 🎃 вода до нужной Вам консистенции Приготовление тыкве...