Теплый смузи с семенами

Ингредиенты для теплого смузи с семенами

на 1 порцию:
🍎 груша/яблоко (смотрите, что есть в Вашей Программе)
🍎 семена льна/чиа — 1 ст.л.
🍎 вода 100 мл

Приготовление теплого смузи с семенами

1. Семена льна/чиа заливаем 2 ст.л. воды комнатной температуры и оставляем минут на 15 минимум.
2. Грушу/яблоко отвариваем/запекаем 5-7 минут (можно на пару приготовить).
3. Пюрируем фрукт с водой, затем добавляем разбухшие семена и перемешиваем.