Халва
Ингредиенты для халвы На 5-7 порций: 🍯 кунжут 150 г (также можно использовать семечки (не жареные/не соленые) или орехи из Вашей программы) 🍯 4-5 ст.л. меда 🍯 м...
Рубрика: ПП перекусы
Перекус должен быть легким приемом пищи, поэтому не рекомендуем делать его с животным белком — тяжело для ЖКТ. В перекус можно выбрать орехи с кофе/чаем, будет несладкий вариант.
Сырники
Ингредиенты для сырников на 2 порции: — творог от 5%, рикотта или тофу – 250 г — яйцо – 1 шт — мука рисовая или из полбы – 1 ст.л. (с «горкой»...
Банановый шоколад
Ингредиенты для приготовления бананового шоколада на 1 порцию: 🍌 какао — 2 ст.л. 🍌 банан -1 шт 🍌 кокосовой стружки — 1 ч.л. 🍌 вода — 150 мл (и...
Кабачковые оладьи
Ингредиенты для кабачковых оладьев на 1 порцию: ✅ кабачок/цукини – 2 маленьких или 1 большой ✅ яйцо – 1 шт. ✅ мука из полбы/овсяная/гречневая/рисовая (что есть ...
Нутовые конфеты
Ингридиенты для приготовления нутовых конфет На 11 шт.: ✅ нут — 100 г ✅ мед/сироп — 5 ст.л. ✅ кокосовая стружка (для обваливания конфет) — 100...
Тыквенно-финиковый смузи
Ингридиенты для тыквенно-финикового смузи На 1 порцию: 🎃 тыква – 70-100 г 🎃 2 больших финика/3-4 небольших 🎃 вода до нужной Вам консистенции Приготовление тыкве...
Тыквенная шарлотка
Ингредиенты для приготовления тыквенной шарлотки На маленькую форму до 18 см: 🎃 яйца – 2 шт 🎃 тыква – 100-120 г 🎃 мука из полбы, цельнозерновой пшеницы или рисо...
Зеленый смузи
Ингридиенты на 1 порцию зеленого смузи ✅ шпинат или руккола (что есть в вашей программе) — 6-8 листиков ✅ листья салата — пучок ✅ кисло-сладкое ябло...