Овсяное молоко
Ингредиенты для овсяного молока На 2 порции: 🥛 овсяные хлопья или хлопья из полбы (НЕ быстрого приготовления) — 25-30 г 🥛 вода — 1,5 стакана 🥛 мед п...
Рубрика: ПП перекусы
Перекус должен быть легким приемом пищи, поэтому не рекомендуем делать его с животным белком — тяжело для ЖКТ. В перекус можно выбрать орехи с кофе/чаем, будет несладкий вариант.
Яблочно-ореховый пирог без выпечки
Ингредиенты для яблочно-ореховый пирога без выпечки на 2-3 порции: 🍏 яблоки — 400 г 🍏 орехи любые из Вашей Программы — 70 г 🍏 кокосовый сахар или лю...
Тыквенный капучино
Ингредиенты для тыквенного капучино На 1 чашку: 🎃 тыква – 50 г 🎃 порция эспрессо — 30 мл 🎃 растительное молоко – 50 мл 🎃 корица, имбирь, кардамон по вкусу...
Цикорий Раф
Ингредиенты для цикория рафа На 1 порцию: 🌸 цикорий – 1,5-2 ч.л. 🌸 любое растительное молоко (из орехов/круп в Вашей Программе) – 100 мл 🌸 горячая вода – 50 мл ...
Ленивые вареники
Ингредиенты для ленивых вареников а 1 порцию: — козий/овечий творог (или обычный творог не менее 5% жирности или рикотту, если они есть в Вашей Программе)...
Смузи морковь и сельдерей
Ингредиенты для смузи морковь и сельдерей На 1 порцию: 🥕 Морковь – 1 шт 🥕 Сельдерей – 1 стебель 🥕 Вода — до нужной консистенции Приготовление смузи морков...
Орехово-ягодные тосты
Ингредиенты для орехово-ягодных тостов на 2 порции: 🌰 подсушенный хлеб/хлебцы – 120-150 г (примерно 4 кусочка) 🌰 кешью – 30-40 шт. (40-60 г) (можно любые орехи/...
Тост с гуакомоле
Ингредиенты для тоста с гуакомоле На 2 порции: 🥑 Хлеб цельнозерновой – 150-200 г 🥑 Авокадо спелый — 1 шт 🥑 Сок лимона – 1 ст.л. 🥑 Лук репчатый – ½ 🥑 Розов...
Медовое яблоко
Ингредиенты для медового яблока На 2 порции: 🍏 Яблоко – 2 шт 🍏 Замороженные ягоды — 2-3 ст.л. 🍏 Мед или сироп – 2 ст.л. 🍏 Вымоченные орехи – 30-40 г Приго...
Имбирный смузи с хурмой
Ингредиенты для имбирного смузи На 1 порцию 🍐 Хурма – 1 шт 🍐 Груша – 1 шт 🍐 Корень имбиря 0,5 см Приготовление имбирного смузи Пюрируем блендером все ингредиент...