Рубрика: ПП ужины

Ужин обязательный прием пищи, он должен быть ежедневно.

Пропуская ужин, человек вредит своей пищеварительной системе и замедляет обменные процессы — могут быть застои веса, нарушения в работе стула и другие последствия.

Сложные углеводы на ужин приводят к вздутию, сложностям со сном, отекам, высыпаниям, а также это негативно сказывается на динамике по весу.

После ужина желательно не перекусывать. Но, иногда можно выпить чай с ложечкой меда.

Когда голод сильный стоит выбиратьтермически обработанные овощи предложенные на ужин. Овощи едим за 1-2 часа до сна, но до 00:00.

Посмотреть примеры ужинов можно тут.