Лимонное печенье
Ингредиенты для лимонного печенья НА 10 ШТ. (ПРИМЕТНО 8 СМ ДИАМЕТР): 🍋 яйцо – 1 шт. 🍋 рикотта или творог – 250 г 🍋 кокосовый сахар или сироп – 2 ст. л. 🍋 цедра ...
Рубрика: ПП перекусы
Перекус должен быть легким приемом пищи, поэтому не рекомендуем делать его с животным белком — тяжело для ЖКТ. В перекус можно выбрать орехи с кофе/чаем, будет несладкий вариант.
Зимняя морковь
Ингредиенты для зимней моркови На 2 порции: 🥕 морковь – 2 шт. 🥕 вымоченные орехи/семечки (на выбор кешью, грецкий орех, кедровые орехи) – 1 ст.л. 🥕 сок лимона/л...
Брауни | Печенье-брауни
Ингредиенты для печенья-брауни На 8-10 шт 🍫 Шоколад 70% — 140 г 🍫 Яйца — 2 шт. 🍫 Мука из полбы — 30 г 🍫 Масло гхи/кокосовое/сливочное — ...
Творожная запеканка с цедрой
Ингредиенты для творожной запеканки с цедрой На 2 порции: 🥧 Рикотта или творог от 5% жирности — 250 г 🥧 Яйцо — 1 шт (для связки на 2-3 порции можно ...
Бисквит с ягодами
Ингредиенты для бисквита с ягодами На 8 шт.: 🍓 ягоды замороженные (клубника/малина/ежевика, можно микс) – 200 г 🍓 яйца – 3 шт. 🍓 мука из полбы или твердых сорто...
Финиковый цикорий
Ингредиенты для финикового цикория на 1 порцию: ☕️ финики — 2 шт. ☕️ корица по вкусу ☕️ цикорий (порошок) — 2 ч.л. ☕️ горячая вода (до 80 градусов) ...
Смузи с хурмой
Ингредиенты для смузи с хурмой На 1 порцию 🥝 Хурма – 1 шт. небольшая 🥝 Киви Gold (желтый) – 1 шт. 🥝 Кокосовое молоко – 3 ст.л 🥝 Вода до желанной консистенции Пр...
Лаваш с лососем
Ингредиенты для лаваша с лососем на 2 порции: — лаваш 200-220 г — с/с красная рыба — 120-150 г — авокадо — 1 шт — руккола &#...
Хлеб
Ингредиенты для хлеба На 1 булочку среднего размера: — мука из цельнозерновой пшеницы (твердых сортов) или из полбы – 250 г — теплая вода – 70-100 м...
Овощные оладьи
Ингредиенты для овощных оладьев на 1 порцию: — кабачок/цукини/брокколи – 200 г — яйцо – 1 шт. — мука из полбы/овсяная/гречневая/рисовая (что е...